Ответ для тебя

Многие знают, что такое депрессия, но не знают как с ней справиться. Депрессия – это чувство глубокой тоски, которое затрагивает все ваше существо: тело, душу и дух, но как справится с  депрессией?

Знакомо ли вам такое состояние?

Чрезмерный аппетит или, напротив, его отсутствие, нарушение сна (сонливость или бессонница), боль в животе, головные боли — это несколько симптомов депрессии, касающиеся нашего тела.

Наша душа (разум, эмоции, воля также страдает. На ум приходят разные абсурдные и противоречивые мысли: «Я скоро умру, но я не хочу умереть», «Нет смысла больше жить», «Я страдаю больше всех», «Я ни на что не способен», «Я никому не нужен», «Я никогда не выйду из этого состояния» и т.п.

Другими признаками депрессии на уровне разума является жалость к себе, ропот, страх, недовольство, чувство беспокойства, неуверенности в себе, неспособность сосредоточиться, мысли о самоубийстве, нерешительность и т.д.

На эмоциональном уровне можно отметить частые перемены в настроении. Человек становится вспыльчивым, неуравновешенным, раздражительным, неблагодарным, нетерпеливым, не переносит присутствия людей, музыки, шум.  Очень много плачет, грусть или непонятная тоска и чувство одиночества наполняют его сердце.

Так как во время депрессии страдает и наша воля, человек может забросить работу или служение в церкви, не имея желания что-либо делать. Он способен целыми днями лежать в постели. Он теряет интерес к любой деятельности. Я знаю одного молодого человека 26-ти лет, который имея высшее образование, отказывается искать работу и вообще выходить из дома, потеряв интерес ко всему окружающему.

Как было сказано выше, дух человека тоже страдает во время депрессии. Человек перестает молиться, читать слово Божье, общаться с другими верующими. Он задает себе множество вопросов: «Любит ли Бог меня?», «Может ли Он меня простить?», «Если Он меня любит, то почему Он допустил все это в моей жизни?» и другие сомнения.

Поговорим теперь о причинах депрессии. Некоторые из них чисто физиологические: переутомление, загруженность, неправильное питание, гормональный дисбаланс, генетическая предрасположенность, некоторые лекарства, меланхолический темперамент.

Другие причины – эмоциональные:

• гнев в результате потери дорогого человека, здоровья, способностей, молодости, цели в жизни, самоуважения, имущества и т.д.
• страх перед смертью, одиночеством, старостью, пустым домом, а также страх быть отвергнутым, потерять работу. Одна из моих знакомых, например, прочла астрологический прогноз, где было написано, что она пройдет через большие испытания, впала в депрессию. Она перестала ходить на работу, общаться с мужем и детьми, отказывалась выходить из дома. Кроме того, у нее появилось чувство удушья, из-за чего она не могла спать, есть.
• Стресс из-за семейных и служебных конфликтов, финансовых трудностей, перемены места жительства и работы и др.
• Разочарование из-за несбывшихся мечтаний.
• Горечь из-за неспособности простить себя и других.

Наряду с вышеперечисленными причинами, есть и духовные. Нарушение Божьих заповедей и чувство вины неразлучны. Если человек не исповедует свои грехи и не отказывается от них, это может привести к глубокой депрессии.

Впасть в депрессию можно быстро, а вот для восстановления необходим длительный период.

Господь призывает нас стремиться иметь здоровое тело, душу и дух.

Чтобы иметь здоровое тело, необходимо научиться ложиться спать каждый вечер в одно и тоже время, правильно питаться, стараться упорядочить свой рабочий день, отказаться от ненужных дел, таким образом, избегать чрезмерной усталости.

Вот несколько советов для исцеления души. Во-первых, старайтесь контролировать свои мысли, т.к. они воплощаются в слова, слова становятся делами, дел формируют привычки, привычки определяют наш характер, а от характера зависит наша судьба. Поэтому очень важно наполнять свой разум Божьими мыслями, ежедневно читая Его слово.

Во-вторых, старайтесь найти и записать несколько вещей, за которые вы можете поблагодарить Бога сегодня, на второй день добавьте еще что-то, и так каждый день. И вы увидите, что жизнь все-таки прекрасна.

В-третьих, найдите человека, которому можно довериться и который может навести порядок в ваших мыслях.

И еще одно, казалось бы, парадоксальное утверждение: свою «парализованную» волю, вы можете вылечить усилиями той же воли. Даже если очень сильно не хочется делать определенные вещи, вам нужно побороть себя и сделать их. Вы выбираете, оставаться лежать или вставать, сделать что-либо вовремя или отложить это дело в долгий ящик. Итак, чтобы добиться результата, ставьте перед собой каждый день небольшие задачи и старайтесь добиться их выполнения. Помогите другим, которым труднее, чем вам, кто нуждается больше, чем вы, и тогда вы осознаете, что в этом случае ваши собственные проблемы отступают на второй план и постепенно решаются сами по себе.

Ваш эмоциональный мир может быть восстановлен, если вы будете анализировать, осознавать и рассказывать кому-нибудь, и в первую очередь, Богу, о своем страхе, гневе, боли или других чувствах. Напишите на листке бумаги свои горькие воспоминания, поговорите о них с Богом, поплачьте, а потом порвите на мелкие кусочки. Вы почувствуете облегчение. Если у вас есть друзья, страдающие от депрессии, скажите им, как много они для вас значат. Делайте им искренние комплименты, ободрите и приласкайте их. Не забудьте, они очень нуждаются в вашей помощи!

Чтобы вылечить свой дух, взирайте на Бога, умоляйте Его о прощении, и Он очистит вас. Он утрет ваши слезы, покажет, какую большую цену вы имеете в Его глазах, и как Он вас любит. Он может даже показать вам, с какой целью допустил это состояние в вашей жизни.

Однажды у серебряника спросили, как можно узнать, что серебро уже очистилось в процессе переплавки. Он ответил: «Серебро очищено тогда, когда можно увидеть в нем собственное отражение!»

Во время депрессии нужно помнить, что мы серебро, а Бог – великий серебряник!

Журнал «Надежда для тебя» №2, 2007

Вам так же может быть интересно:

• Билет в рай
• Моя семья рушится?
• Наши убеждения
• Контакты
• Любовь или влюбленность?